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Yoga

Il kundalini Yoga | Orari e Sedi

Il Kundalini Yoga è un’antica tecnica che proviene dalla saggezza millenaria dell’India e che si sta diffondendo sempre di più in Occidente. L’origine di questo crescente successo è determinato dal fatto che il sistema nervoso degli individui è attualmente sottoposto ad una quantità innumerevole di stimoli esterni e spesso non è in grado di elaborarli e processarli adeguatamente.

Il ricorso a questa disciplina permette di rafforzare la mente e portarla facilmente alla concentrazione, consente di rilassarsi e mantenere una condizione di equilibrio e di salute psicofisica, che ha ottime funzioni di prevenzione e di cura.

E’ infatti riconosciuto che attraverso un lavoro costante e attivo su sé stessi si ottengono notevoli risultati di trasformazione a livello fisico e mentale. Il principio animatore di questa disciplina infatti non è assimilabile a quello di un esercizio fisico fine a se stesso, ma di un vero e proprio metodo che, attraverso lo sviluppo della conoscenza, della consapevolezza e del controllo del proprio corpo, rende la mente più capace di aderire al piano di realtà. Ulteriori effetti sono l’affinamento delle percezioni, una maggiore espressività, una crescita di interessi e di attività, quali una maggiore socializzazione, ponendo le premesse per vivere e sviluppare il potenziale più elevato dell’essere umano.

La scelta di utilizzare una tale disciplina dipende dall’accessibilità della tecnica che può essere praticata da tutti e non richiede particolari condizioni, anche se necessita di graduali e progressivi livelli di impegno, serietà, costanza, disciplina, concentrazione psichica e impegno della coscienza.La disciplina yoga, inoltre, esige che la persona osservi determinate regole legate all’igiene e alla cura di sé: igiene personale, alimentazione adatta, eliminazione di ogni eccesso, sradicamento di cattive abitudini di ogni genere, disponibilità al confrontarsi con le altre persone.
Lo Yoga Kundalini così come è stato concepito e tramandato nel corso dei millenni di vita dell’uomo è una delle attività più completa con effetti benefici sul piano psicofisico.

Una classe di Kundalini Yoga prevede:

Asanas, posizioni ed esercizi fisici statici e dinamici;
Pranayama, esercizi completi di respirazione;
Tecniche di meditazione e di rilassamento;
Mantra, ritmica ripetizione di suoni sacri;
Krya, insieme di sequenze di posture, respirazioni, meditazioni e mantra finalizzate a lavorare su di uno specifico aspetto del corpo e della mente.
Il Kundalini Yoga, secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan, praticato al mattino agisce in modo benefico sul sistema immunitario e neuroendocrino. Regolarizzando, inoltre, tutto il sistema neurovegetativo e ripristinando l’equilibrio psicofisico, ha una funzione preventiva e di cura della malattia. Inteso come segnale che altro non è, se non una spia dei disordini che coinvolgono l’insieme mente-corpo.

Sedi e Orari dei corsi

tenuti da Dharam Singh

zona EUR, Via dell’Arte 91

Martedì 18:00 – 19:30

Martedì e Giovedì 20:00 – 21:30

Sadhana Mercoledì 05:00

zona Parioli, Via Mercalli 31

Lunedì e Mercoledì 18:00 – 19:30

Lunedì e Giovedì 13:10 – 14:10

Sadhana Martedì e Giovedì 05:00